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亜鉛サプリメント
亜鉛サプリメントとは文字通り、亜鉛を摂取することを目的としたのサプリメントです。
サプリメントを普段採っていない方の為に簡単に説明しますと、サプリメントとは、栄養補助食品のことで、普段の食事で足りない栄養素を補うものです。
よって、よくサプリメントをまとめて何種類も薬の様に飲んで、食事を採らない方がいますが、これは根本的な間違いであり、本末転倒です。
あくまでサプリメントは主食で補えなかった栄養分を補う代替品だということを忘れないで下さい。
亜鉛サプリメントの特徴や効用としては幾つかあります。
亜鉛自体は細胞の分裂を助ける働きがあります。
これは生殖器官に欠かせない物質です。
男性で言えば、亜鉛は精液に非常に多く含まれており、不足すると性機能障害などを引き起こすこともあります。
また、亜鉛を摂取することにより、精力の減衰の防止にもなります。
女性に場合は、卵子に多くの亜鉛が含まれています。
女性生殖器官の問題(生理不順など)も、亜鉛の不足不足すると、それが引き金になることがあります。
その他にも、滋養強壮に関わる、体の疲れやすさや、目の疲れ等にも効用があるとされています。
副作用というか、弊害もあります。
亜鉛サプリメント摂取することにより、下痢を引き起こすことがあります。
また、亜鉛は通常の生活をしている限りではそれ程急激に体内から無くなる物質では無いため、必要以上に摂取した為に、皮膚に異常が出ることもあります。
これらの症状が出た場合は速やかに摂取を取り止め、医師と他の手段を相談して下さい。
また、これは亜鉛サプリメントに限らず、サプリメント全般的に言えることですが、今ではインターネットでも色々なサプリメントに関する情報を集められるようになりましたが、機会があれば、医師との相談の元、サプリメントを服用することをお奨め致します。

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酵素サプリメント
酵素サプリメントというと、成人病を予防したり、老化を防止して健康で若々しい身体を維持するサプリメントとして人気があります。
酵素には細胞の新陳代謝を促進させ、体内の不純物やガスを排泄させる働きがあることから、ダイエットにも効果がるとの謳い文句で、商品化された酵素サプリメントも多く見られるようになってきました。
しかし、酵素サプリメントが健康を維持するのにどのような役割を果たすのか、すぐにはピンと来ない人の方が多いのではないでしょうか。
薬事法の関係がありますから、サプリメントは具体的な効能を謳うことができず、どうしても説明が不十分になってしまいます。
お店で、どのサプリメントを選べば良いのか迷っている人を良く見かけますね。
酵素に対する正しい知識を持っておかないと、酵素サプリメントの効果を期待することができないばかりか、誤った使用で返って身体に負担をかけてしまうこともありますから注意が必要です。
人間の体内には3000種類もの酵素があると言われています。
これらの酵素は食べ物の消化や吸収、代謝など、生命を維持することに深く関わっており、酵素が不足したり酵素のバランスが崩れると、体調が優れない、疲れるなどの症状が現れたり、病気にかかりやすい身体になる危険性が高くなるわけです。
この健康を促進し、生命維持に必要不可欠である酵素、実は身近な日常の食べ物の中に多く含まれています。
大根に含まれるジアスターゼはデンプンを分解する酵素としてよく知られていますし、たまねぎは生活習慣病を予防する酵素をたくさん含んでいます。
また、パパイア、バナナ、パイナップルなどの南国系の果物も酵素の宝庫です。
味噌や納豆などの発酵食品も有益な酵素をたくさん含んでいますね。
このように考えていくと、しっかり食事を摂っていさえすれば、酵素を補える気がしますが、酵素は年齢とともに減少し、またストレスや不規則な生活で酵素不足に陥ることも珍しくありません。
そこで酵素サプリメントの登場となるわけですね。
しかし、酵素は熱に弱く、製造段階で誤った熱処理をしている酵素サプリメントでは、酵素の働きを期待することはできません。
ラベル表示に処理方法を明記しているものが安心ですね。
もうひとつ気をつけないといけないのは、粗悪なサプリメントが存在するということ。
「健康食品の安全性・有効性情報」というサイト(http://hfnet.nih.go.jp/)で、含有成分の安全性についても詳しく説明されていますので、一度参考にされてはいかがでしょうか。


アミノ酸サプリメント
アミノ酸サプリメントとは、たんぱく質を分解してできるアミノ酸を配合しているサプリメントです。
アミノ酸には、必須アミノ酸といわれる人体に必要不可欠な20種類のアミノ酸があります。
例えば、リジンは代表的な必須アミノ酸で、パン食・米食で不足しがちなアミノ酸です。
アルギニンは、血管などの機能を正常に保つために必要なアミノ酸、アラニンは肝臓のエネルギー源として重要なアミノ酸です。
アスパラギン酸はアスパラガスに多く含まれ、グルタミン酸は小麦や大豆に多く含まれる速効性のエネルギー源です。
この他、システイン、グリシン、セリンなど合計20種類のアミノ酸があります。
このうち9種類のアミノ酸は、人間の身体の中では合成されないアミノ酸ですので、食事で摂取する必要があります。
アミノ酸をバランス良く摂るには、ごはんやパンのような主食と、肉、魚、卵、大豆などの副食をバランスよく組み合わせて摂ることが必要ですが、効率的に摂取しにくい環境にある人もいます。
そこで、アミノ酸サプリメントが注目されています。
食べもので取得する場合、たんぱく質は腸管でアミノ酸に分解されてから体内に吸収されます。
そのために、消化吸収に時間がかかります。
アミノ酸は、摂取するとそのまま吸収されるので、たんぱく質よりもはやく吸収されます。
また、吸収されてからの機能は、食べもので摂取しても、サプリメントで摂取しても同じです。
このように、アミノ酸サプリメントは、たんぱく質を分解して得られるアミノ酸を補給し、筋肉をはじめとするたんぱく質の生成を補強してくれます。
また、アミノ酸サプリメントは、基礎代謝を向上させることができるので、ダイエットにも活用できます。
ダイエットに運動を取り入れ基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼させるには強力な味方です。
アミノ酸サプリメントを選ぶ時には、自分の目的に合った種類のアミノ酸が配合されているかどうか確認することが大切です。
1種類のアミノ酸だけを大量に摂取すると、体内のアミノ酸のバランスが崩れることがあります。
ですので、複合アミノ酸のサプリメントを摂っていれば心配はありません。


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